Mieux dormir : les approches qui ont vraiment fait leurs preuves
Mélatonine, magnésium, routines… on fait le tri entre ce qui aide vraiment à dormir et ce qui relève du marketing.
Thomas Lefèvre
Coup de barre de 15h : pourquoi, et comment l’éviter
Le coup de barre de 15h vient de la digestion et de votre horloge interne. On explique le mécanisme, ce qu’en dit la science et les bons réflexes (dont mieux gérer le café) pour l’éviter.